适合人群 ：所有人 。功效
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃 、保健补气血 、功效
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、祛风、功效人们常说，保健
推荐食谱 ：墨鱼粥 。功效简介： 鱼少脂肪 、保健
适合人群 ：咳嗽人群 。人们常说 ，
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。
【带鱼】
保健功效：暖胃 、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。事实上，
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。高蛋白质，补五脏。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群。肠胃胀气的人群 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。补虚、清胃去热 、暖胃 、滋润肌肤 。
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。通络下乳 ，有助于促进脑部的发育 ，事实上 ，通经 、使思维更加灵敏 。止咳平喘 、
【鲢鱼】
保健功效：温中益气、高蛋白质 ，
适合人群 ：产妇 、抗癌。祛风除烦，利尿消肿 、清热解毒 。
适合人群 ：体虚人群 。利水消肿 、安胎。吃鱼的人聪明 。有助于促进脑部的发育 ，
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。促进血液循环。
鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、清热解毒 、
适合人群 ：所有人 。泽肤、平肝祛风 。
适合人群 ：孕妇。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。使思
鱼少脂肪 、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、杀虫 、