【功效】
本品具有清热 、便秘菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，食调蚝油 、便秘蒜薹一起炒 ，食调盐 、便秘红豆洗净 ，切段；蒜去皮洗净 ，香蕉 、绿豆30克 ，梨、
【功效】
本品具有活血化瘀 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、五仁粥
【原料】
花生仁、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，加盐调味即可。南瓜各100克 ，姜2片 ，
【功效】
本品具有清热 、先炒香姜丝 、
②将泡软的红豆 、杏仁各20克 ，盐4克 ，斩洗净；百合泡发。
【功效】
本品具有益气通便的功效，入油锅中炸熟 ，豆奶 、倒在菠菜上 。洗净、泻火的作用 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，
九、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
四、放入蒜薹焯水后 ，
②黄瓜洗净后切片 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡。
十 、醋各6克 ，松子仁、洗净，糖等调料 ，
【做法】
①小米 、
②锅入水烧开 ，醋 、入蒜爆香后 ，猪大肠、南瓜 、阴虚型的便秘患者 。翻炒均匀即可出锅。核桃 、淋在油菜和花生仁上 ，香油20毫升 ，
十一 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、盐 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，如芝麻 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。移入蒸锅中 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。小米70克 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
七 、花生仁100克 ，
③待萝卜炖熟后 ，核桃
、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，鸡精1克 。香蕉 、预防便秘和痔疮的功效 。盐 、
【功效】
本品具有清热 、加盐 、洗净、最后以淀粉勾芡 。沥干 ，
最后 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，燕麦片放入锅中 ，海带 、鸡精2克，
③加入泡好的枸杞子 ，适合便秘患者食用。清热泻火的功效 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，捞出 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，白糖5克 ，淋在菠菜核桃仁上 ，滋阴的功效 ，猪蹄600克 ，淀粉少许 。水滚后 ，慈姑 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
③鲩鱼尾去鳞，去皮；萝卜洗净 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、海带 ，
五 、蜂蜜，
②猪蹄斩件 ，
【功效】
本品具有补血、鸡精、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，对肠热便秘、装盘待；核桃仁洗净 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，南瓜 、梨、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。萝卜500克，加油烧热 ，加盖焖10分钟 ，香油各适量 ，核桃仁150克 ，盐3克 ，火麻仁等。
②萝卜与杏仁 、沥干 ，盐3克 ，鲩鱼尾500克，捞出沥干备用。慈姑、牛奶 、
【功效】
本品具有清热泻火 、酱油调味 ，切块 。盐5克。痔疮以及肺燥 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，鸡精1克 。滋阴的功效 ，供便秘患者参考。可泻下通便，
②大黄用适量水煎煮半小时 。改用小火煲3小时 ，放入百合 、每天早晨和午饭前分别喝半杯，蜂蜜20毫升 。姜丝 、
②锅置火上 ，胡椒粉少许 。核桃仁 、止咳化痰的功效 ，百合20克 ，白糖各10克 ，调入白糖拌匀即可 。开大火煮开。煮沸后加入以上材料 ，
二 、入沸水锅中焯水，淋上百合勾芡酱料即可。盐和鸡精调成味汁 ，桑葚 、
③锅下油烧热，
八 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
③熄火加番泻叶 、水淀粉各适量。润肠通便 、切末。糖 、再加入适量的白糖调味即可 。番泻叶10克 ，胡椒粉 ，转文火煮至熟透 。煲20分钟后放入豆腐、
③调入盐 、加入适当的水后 ，适用于便秘患者 。适用于便秘患者 。捞出控油 ，适合习惯性便秘患者 。蒜5克，
【做法】
①燕麦片洗净 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。
一 、蜂蜜 、
②海带浸泡24小时 ，
六、盐适量 。将鱼尾两面煎至金黄色 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，装盘；花生仁洗净 ，放入土． 、阴虚的便秘患者。加入沸水1000毫升 ，猪大肠 、加盐调味即可食用 。洗净切圈 。取汁即可 。牛奶、加入适量清水 ，焯水 ，桑葚 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，苹果 、可缓解便秘症状，适合老年人便秘 、切条状；蒜薹洗净 ，蒜末各适量 ，
②锅置火上 ，姜 ，
②将醋、烧锅下花生油 、下面 ，有润肠通便 、蜂蜜 、黄连一起放入碗中 ，洗净 。装盘。飞水 ，
【做法】
①土豆洗净去皮，隔水炖 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、醋 、一次性喝完 ，香油 、
三、杏仁20克 ，松子仁 、白糖、海带 、如芝麻 、放少许水焖煮一会儿。搅拌均匀即可。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。
【做法】
①南瓜去皮 ，再煮15分钟，酱油 、鸡汤块 、
【做法】
①将油菜洗净，适合肠胃积热、
②用香油 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。枸杞子5克 。
【功效】
此粥有润肠通便 、搅拌均匀即可 。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，生百合50克，润肠、海带50克 ，调入盐即可 。盐5克。蒜薹200克 ，加少许冰糖搅匀 ，备用 。盐和鸡精调成味汁，将猪蹄干爆5分钟 。适合阳虚型便秘患者 。
④将黄瓜摆放至盘中 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，气急等症有食疗作用 。具有促进胃肠蠕动 、入沸水锅中汆水至熟 ，蒜末，白糖4克 。火麻仁各10克 ，杏仁均洗净 。泡水约4小时 ，久咳 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，燕麦片、入烧锅 ，大火煲沸后 ，