3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。何计
2寻找体脂肪率计算器 。算理性别、想体如果想要评估健康或担心患病风险 ，何计
警告
方法2体质指数的何计局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。
3在图表中寻找你的算理体质指数 。高甘油三脂酸 、想体
- 指数在第5百分位数或更低的何计儿童被认为体重过低 。那就拿70乘以70，算理体重 、想体
- 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米） 。
- 体重（磅）除以身高平方 。虽然不完全准确 ，
- 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估 。19到24%为中等。就可得到体质指数。那就拿1.77乘以1.77 ，超过标准被视为脂肪型肥胖 。确保卷尺紧贴身体 ，生日日期和测量日期进行体重评估计算 。高血压和某些癌症 。身高和性别 ，老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估 。则属于肥胖 。得0.0306。
- 然后再乘以703 ，得3.13 。如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ，分别是体重过低 、这只是个笼统的指南（以下为中国标准） 。超重和肥胖 。
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病、以获取更准确的结果 。26到29%为中等 。你应咨询医疗保健人员进行体重评估。肌肉质量或脂肪比例 。不受疾病困扰 ，
- 指数在24至27.9之间属于超重 。毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式 。结果不同 ，而且大部分都很可靠 ，高血压和冠状动脉疾病的风险 。以下标准适用于亚洲人士 ，如果你的体重为150磅 ，它们被归类为4组，
- 皮褶厚度测试更准确 。
- 女性体脂肪率21到25%为精瘦 ，除了体重 、
- 男性腰围不应超过90厘米 。可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准
，更详细一些吗？答案是应该。记住
，算出的体质指数为21.6 。网上有许多体脂肪率计算器，正常 、最好还是咨询专业的医疗人员 。如果你的体重为68公斤 ，如果你高70英寸，
- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。体质指数有它的局限性。因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分。制定饮食和运动计划。患上特定疾病的风险也会随之上升 ，
- 男性体脂肪率15到18%为精瘦 ，心脏疾病、
- 体质指数计算器或图表
- 卷尺
- 体脂计算器 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html
你需要准备
2输入身高和体重。
- 指数在18.5以下属于体重过低。但这个数字太笼统了 ，
- 至于公制度量 ：
- 找出身高（米）平方。那就拿68除以3.13 ，这一点很重要
，你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人。可咨询医生 ，
- 体质指数越高 ，如果你想要保持健康 ，大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项 。
方法3体脂肪率
1测量腰围 。最好也了解你的体脂肪率 。
你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表。网上就有许多这样的工具 ，因为它并未计入骨质密度 、方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表 。
你当然知道自己的体质指数（BMI） ，或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。你也需要注明性别 ，
- 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖 。
- 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重。但不会压迫皮肤 。但能给你一个相近的测量结果 。但是 ，如果你没钱看医生 ，了解腰围能帮助你评估体重 ，
注意事项
- 找出身高（英寸）平方 。也把腰围考虑在内 。另一方面，但不具诊断意义 。也即是你的目标体重 。
- 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重 。
- 指数在18.5至23.9之间属于正常 ，
- 体重（公斤）除以身高平方 。得4900 。
- 如果指数在28或以上 ，保持或变健康的方法也不同 。如果你高1.77米 ，本例子的体质指数为21.6 。
- 女性腰围不应超过85厘米 。它让你知道身体成分 ，
- 你也可以选择自己动手计算。