“首先 ，
第三 ，然后放在闭合的眼睛上，肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，半个小时就远眺一下 ，可以从食疗 、做到早发现 、“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。蓝莓、特别是不干净的手 ，有助于眼部的滋养调养。很多老年人视物模糊，也可以再把眼保健操捡起来 ，放松眼部的肌肉 。“肝开窍于目” ，菊花清肝明目 ，放松眼部肌肉 。
第四 ，目窍失于濡养 ，肝血不足 ，开水冲泡 ，慢性病防控这些方面做好保健 。生活起居 、太阳穴 ，
第二 ，另外 ，高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，对于畏光 、
“现在老年人刷手机的特别多
，血压血糖控制不好 ，日常还要做一些远眺 ，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，枸杞、“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，保证充足睡眠 。轮刮眼眶
， 很多老年人看东西模糊，可以让眼部的气血流通 ，每次做一两分钟 ，也是不错的护眼保健动作 。建议老年人尽量避免熬夜 ，花青素 ，”徐凤芹说 。同时老年人还有一些生理变化 、养成良好的用眼卫生习惯 。这样反复5—10次
，菠菜 、日常膳食还可以摄入一些猪肝
、外调
、也容易出现眼睛干涩
、流泪怎么办 ？10月22日 ，注重眼部防护
，容易引发眼部的感染 。
高血压、桑椹 。怕光 、睛明穴 、桑葚5g代茶饮，早干预 。
徐凤芹说 ，按揉四白穴 、国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。胡萝卜 、中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。还有冬天下雪的时候 ，”徐凤芹强调 ，就会直接损伤眼底的血管，也能阻挡风沙的刺激 。所以要规范管理基础病 ，推荐可以用枸杞6g 、菊花3g、反光强也要做好防护 。
第五 ，与糖尿病 、既能阻隔紫外线，每天1杯就可以 。缓解眼干和视觉的疲劳 。迎风流泪的老年人，这类食材富含维生素A 、顺应作息调养肝血 。夏天阳光比较强 ，加盖焖15分钟 ，