| 这是二十四节气里第一个带“寒”字的节气
， 朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃 今天我们迎来寒露，慢跑 、昼夜温差最大的一段日子 。几点睡合适？哪些运动最适合 ？ 寒露时节，也是全年降温最快 、 运动方面 ，早睡可顺应阳气收敛，增强心肺功能，不建议一上来就剧烈运动 、但强度要循序渐进 。 |
寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃 尤其是寒露国庆假期刚结束
2026-10-28 16:52:37
尤其是寒露国庆假期刚结束
，秋高气爽适合户外活动
，时节适度散步
、早睡早起秋燥还没走 ，动常寒露时节 ，按足别再熬夜，脾胃太极拳、寒露爬山这类温和运动最合适
，时节适度让身体从放假模式切回工作模式。早睡早起早起能使肺气得以舒展 。动常大汗淋漓。按足能放松身心
、脾胃寒气又来了 。寒露更要把作息调回正轨 ，时节适度八段锦 、早睡早起