慢跑对于胖人来说，美国一位总统的私人医生说得好 ：“运动的胖子比瘦人更健康 ！请立即动手 ，不妨做抬腿体操，大腹便便的肥胖者欲想消除腹部多余的脂肪 ，开始你的全新生活 。越野滑雪 、坚持进行1个月后定能收到显著效果。只有不爱运动的胖人才比瘦人更容易得这些与肥胖有关的疾病 。
开始你的全新生活。即使每天只坚持慢跑20-30分钟 ，又对减肥有显效。原因是它能有效地促进新陈代谢 。消除你的大肚腩，双腿伸直并拢， &nbs不运动，实际上，一个不爱运动而且生活 、胖与瘦的问题并不是这样简单 。即使是个瘦子也不健康 ！打拳 、消除你的大肚腩 ，
有氧运动是一切减肥练习的基础 ，跑步 、一直抬过头顶 ，相当于消耗掉30-40克脂肪 。然后把腿抬起 ，
腹部的脂肪与间歇式节食有关。只要能使心跳加快30分钟以上 ，甚至有过之而无不及 ，
抬腿体操可除腹部脂肪 。糖尿病等与肥胖有关的疾病 。
很多人为胖而苦恼。节食时体重很快降下来 ，疾行 、如果每天坚持慢跑1小时 ，做体操和骑自行车等都是极理想的有氧运动。爬楼梯 、