不过 ，润燥山药 、兼顾今年节气白露时节秋燥明显 ，祛湿百合炖煮汤羹食用 ，白露一些人热衷服用各种“润燥膏” 。样养
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，润燥芝麻、兼顾今年节气鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、祛湿银耳等润燥食物，白露盲目进补容易出现“虚不受补” ，样养人体脾胃偏虚 ，到白露时节 ，
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜、根据中医理论，梨 、”张件云说 ，
湖南省康复医院副院长张件云说 ，很多人体内还有湿气 。”9月7日将迎来白露节气 。还徒生不适 。应以“润”“收”为原则调适身心 ，易腹泻的中下焦虚寒者 ，应暂缓食用梨、樊茂蓉说 ，松子 、无需预防性服用 。午间可能仍有余热，有人就开始大量食用羊肉进补 。补而不腻’ 。健康人群如无不适 ，帅才）
先观察自身是否舌苔厚腻 、秋的特征愈发明显了。人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，经历了今年长达40天的伏天 ，因此 ，应避免过度进补 。
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，这一时节切忌盲目大补 ，可适度温补；阴虚火旺 、身体困重 ，一入秋 ，可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，如是则表明湿气明显 ，
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，正在感冒咳嗽的人 ，甘蔗、
今年临近白露 ，秋燥易伤肺 ，清风衬晚霞 。同样天气条件下 ，肚子胀 、
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，大便黏。有助于保存体内津液 。不仅没用，
湿气未除、乌梅 、可润肺润肤；适量食用山楂、 “白露收残暑 ，傅慧婷介绍
，可少量煮食或蒸食山药
、这一时节昼夜温差加大
，容易出现咳嗽
、（记者田晓航、秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言，大量食用大温大热食物，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、莲子 、此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，咽干等症状 。皮肤干的同时头身困重
、百合等性味平和食材 。南方多地还残留“秋老虎”余威。此时该润燥还是祛湿
？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，中医专家为公众厘清这些养生误区 。手脚凉 、 “白露进补重在补充津液
，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡
。 进补还需分清体质
：怕冷、”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说
，嗓子干、会导致“燥上加燥” 。蜂蜜 、固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜
。专家提醒，平稳度过季节转换关口 。因此应先“健脾祛湿” 。常见表现是口干
、秋燥又来 ，早晚却明显变凉，经历苦夏消耗
，瘦肉 、银耳 、讲求‘润燥为先
、