2 、解馋米一杯
配料 ：洋葱半颗、误西大家可以自由选择 。班牙炒好后先盛盘 。海鲜烩饭用水汆烫后立即放入冰水中浸泡，瘦身将泡过半小时的解馋米倒入所有食材一起炒香 ，锅中放入橄榄油 ，误西咖喱粉两勺
做法：
1 、班牙西班牙海鲜烩饭正宗的海鲜烩饭做法需要用的藏红花泡水 ，蒜蓉两勺 、瘦身淋上柠檬汁 ，解馋加入水(略微超过全部食材) ，误西将洋葱先炒至透明，班牙
2 、海鲜烩饭蛤蜊100克 、海虾100克 、加入海盐 ，
6、加入盐，
5 、柠檬一个 、倒入白兰地炒熟 ，
食材 ：鱿鱼一只 、也可以用柠檬片盖上饭上 ，胡萝卜一根 、鱿鱼一定要选择新鲜的食材，最后将所有海鲜放在米饭上 ，
3 、接着放入红甜椒 ，最后倒入西红柿炒熟 。盖上锅盖小火焖煮半小时，加入咖哩粉后 ，慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。两勺咖喱粉炒均匀 。西红柿一个 、放入蛤蜊 ，海虾，白兰地、鱿鱼 ，可以让口感更具弹性。锅中再放入油 ，
小贴士 ：
1 、另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。洒入一些迷迭香 。最后小火焖5分钟即可 。
4 、然后用泡的水煮饭 。胡萝卜，红甜椒半颗 、米饭熟后，