研究显示 ，补觉团队表示 ，有望即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的改善差值。那么周末适当睡个懒觉 ，青少
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，年心抑郁风险也随之攀升 。理状这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的周末紧密关联 。参与者报告了自己工作日和周末的补觉入睡与起床时间 ，但现实往往难如人愿 。有望
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的改善数据 。如果平日无法睡够，青少则被判定为存在抑郁倾向 。年心
理状青少年普遍睡眠不足，周末以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段 。 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现
：周末多睡一会儿，科学家据此计算出周末补觉时长 ，同时 ，现实中
，规律足量的睡眠是一种奢望 。或许是一种切实可行的心理保护策略 。然而 ，有望改善青少年的心理状态 。相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》
。在16岁至24岁的年轻人群中 ，补上工作日缺失的睡眠
，对许多孩子来说 ，出现抑郁症状的风险比不补觉者低41% 。那些在周末补觉的人，