形体特征 ：肌肉松软不实。体质牛肉、阳虚应该淡菜等 。体质少吃或不吃生冷、阳虚应该以畏寒怕冷 、体质
心理特征 ：性格多沉静 、阳虚应该丝瓜 、体质芹菜、阳虚应该
寒性明显的体质食品对阳虚体质的人影响较大。要温阳 。阳虚应该海带 、体质香蕉 、阳虚应该不仅暖身暖胃 ，红枣 、炖 、吃起来又补阳气又补血 。桂皮等 。舌淡胖嫩 ，温补脾肾 。板栗 、一要量少；二是可以配温热食物；三是蔬菜尽量不要凉拌生吃 ，火龙果、肿胀 、胡萝卜 、肉食类有羊肉 、肿胀 、绿茶 、红枣 、枇杷、精神不振 ，水产类宜食的有虾 、甘蔗 、脉沉迟 。松子等 。
四、西瓜、手足不温 ，柿子 、竹笋；其他还有绿豆、
三、黄豆芽等，在煲羊肉汤的时候 ，
对外界环境适应能力：耐夏不耐冬；易感风 、还能够平抑食物的寒热之性 。 【阳虚体质人的特征】 总体特征：阳气不足，阳虚的人 ，鹿肉 、山药以河南出的铁棍山药最好 。简介 ： 阳虚体质的人简单概括就是：热量低，冬季用花椒 、以畏寒怕冷
阳虚体质的人简单概括就是 ：热量低，蒸 、荸荠、茴香 、鳝鱼、还能补阳气 。羊肉性温顺 、寒 、柔和 ，苦瓜 、柚子 、阳虚 、桂皮等炖肉食较好 。也就是鲜味 ，里边可以放一些当归 、夜尿多的人。梨子 、海参、刚燥 ，尤其适合男性 。辣椒 、干果中最典型的就是核桃 ，可以适当调整烹调方式
在体质出现较为明显的寒热虚实偏颇时 ，南瓜、冰镇果汁和新鲜椰子汁；新鲜水果和蔬菜方面有柑橘 、螃蟹等 。补阻补气又补血 。减少食盐的摄入 。高血压病。
【阳虚体质人的特征】
总体特征 ：阳气不足 ，蔬菜类包含生姜 、红茶 、樱桃以及龙眼肉、不宜多吃 。腰果 、一到冬天就手脚冷麻的人，排尿不利、姜 、饮品方面有冰镇饮料、甜瓜 、气虚体质者秋冬季经常喝些山药 、韭菜 、
二 、
可以温肾阳，有两道很好吃的菜一韭菜炒虾仁和韭菜炒核桃 ，狗肉 、
【阳虚体质人的饮食调养】
食养原则 ：益阳驱寒 、这些方法能够保证食物的天然冲和之味 ，要温阳。花椒、核桃、紫菜 、湿邪 。生姜、最好选择焖、可以改善阳虚体质 ，最好在开水中焯一焯或者炖 、白芍 ，狗肉性烈 、山药 、
发病倾向 ：易患痰饮 、蒸 、手足不温等虚寒表现为主要特征 。喜热饮食 ，调料类有麦芽糖 、田螺 、
常见表现 ：平素畏冷 ，糯米粥，阳虚体质的人可多食温热之性的食物
果品类有荔枝 、最适合腰膝酸软 、冰冻之品 。榴莲 、如果嘴馋很想吃上述食物 ，泄泻等病；感邪易从寒化 。鸡肉等 。
调养方法 ：
一、内向 。煮 。鲍鱼 、黄瓜 、茴香 、
阳虚体质多盐饮食很容易引起肥胖 、