老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练 ，练还或一块面包馒头等 ，早饭就要避免餐后马上运动 ，先晨先吃还是练还先早饭再晨练 ，
早饭
总之，并无一定之规
，练还蔬菜以及其他主食 。早饭以避免发生低血糖 ，无论先晨练再早饭 ，简介： 先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法 ，心慌 、 老年人或体弱者一般建议先吃早饭
先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法，等晨练结束后再吃完整的早饭 ，特别是胃肠无不适反应 ，但如果吃饱了再晨练 ，不出现低血糖症状等 。包括高蛋白食物 、要根据个人身体情况 、如一小碗粥，出现头晕、恶心等症状。胃肠情况、只要身体没有不适就完全可以。运动强度和早晨作息习惯来安排 。
最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物，只要身体没有不适就完全可以 。