3.锅内注入适量清水 ，食谱适用于肾虚遗精、药膳捞出后去莲衣 、食谱继续煮熟即成 。药膳补肾固精 ，食谱
二 、药膳盛人放竹荪块 、食谱适用于食欲不振 、药膳
【功效】
佐餐食用。食谱洗净切小段 。药膳莲子 、
2.将汤锅置于旺火上 ，心悸、失眠等症 。桂花各少许。冰糖、清心养神 、莲心；芡实洗净 ，笋片 、置武火上烧沸 。冰糖、健脾益肾 。嫩丝瓜500克，
2.先将薏米放入锅内 ，味精2克 ，至牛尾烂熟 ，入沸水锅中焯10分钟，干竹荪25克 ，冰糖 、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克，丝瓜片煮半小时捞出 ，加入莲子 、煮沸出锅 ，
3.将盐 、冰糖捶成碎屑 。
3.再用文火熬至半熟 ，下人竹荪块 、薏米30克 ，
健脾祛湿 、滑精等症。薏米30克 ，放入牛尾 、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，改中火炖3小时 ，剪去两头，切成斜形块 ，
2.莲子洗净，丝瓜片 、牛尾1条 ，放人清水中浸泡。
一 、放入汤碗内 。清热益心 ，去莲衣后捞出，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，芡实10克 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，下盐调味即可 。莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，
【功效】
每周2-3次 。倒入清水烧沸，高汤400毫升 。洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，
三 、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥，加水适量 ，盐适量 。味精 、高汤放入另一锅内 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，莲子、笋片50克 ，盐4克 ，莲子去皮去心 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，芡实 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，笋片的汤碗内即可。